Wer seinen Beckenboden trainieren und im Anschluss durch progressive Muskelentspannung zur Ruhe kommen möchte, ist hier genau richtig. Die Übungen sind für jeden leicht erlernbar und können somit auch Zuhause trainiert und in den Alltag eingebunden werden.
Bei der anschließenden PME wird die An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen durch bewusste Atmung positiv verstärkt und sorgt damit für ein angenehmes Wohlbefinden.
Für die Entspannung bitte eine Decke mitbringen.
Ab dem 15.08.23 dienstags 18-19 Uhr in der Turnhalle der Elbrachtschule in Sende. Einfach zum Probetraining kommen und ausprobieren!