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SW Sende 1953 e.V.

DER KULTCLUB DER STADT.

Breitensport

Die Breitensportabteilung des Schwarz-Weiß Sende hat ein abwechslungsreiches Angebot an Sportkursen. In verschiedenen Hallen der Stadt bieten wir vielfältige Möglichkeiten, in lockerer Atmosphäre und mit Spaß in der Gruppe Sport zu treiben. Ob Aerobic oder Gymnastik speziell für Frauen oder Konditionstraining, Sport für Ältere, und Rücken-Fit für gemischte Gruppen, es ist bestimmt etwas für jeden dabei. Die Angebote finden durchgehend statt, außer in den Schulferien.

In der Turnhalle der Elbrachtschule in Sende

wdt_ID Wann? Was? Wer?
1 Montags 17:00 - 18:00 Bewegung mit Spaß Damen/Herren ab 60 Jahre
2 Dienstags 18:00 - 19:00 Beckenboden trifft Entspannung für alle
3 Dienstags 19:00 - 20:00 Balance Fitness für alle
5 Dienstags 20:00 - 21:00 Rücken fit für alle

In der Turnhalle der Pollhansschule in Schloß Holte

wdt_ID Wann? Was? Wer?
1 Dienstags 18:00 - 19:00 Aerobic für alle
3 Mittwochs 19:00 - 20:00 Fitness- u. Konditionstraining für alle
4 Freitags 17:00 - 18:00 Tabata für alle
5 Freitags 18:00 - 19:00 Pilates für alle

DIE EINZELNEN GRUPPEN

Body-Workout für Frauen und Männer

Starten Sie mal wieder durch! Die Basic Fitness Gymnastik richtet sich an alle, die intensiv etwas für ihren Körper tun wollen! Es erwartet sie ein ausgewogenes Training, bestehend aus einem kurzen Aufwärmen und einem intensiven Workout für den ganzen Körper.

Die Intensität wird langsam gesteigert, so dass sie auch nach einer „Sportpause“ herzlich willkommen sind. Ein gezielter Aufbau der Grundkondition wird kombiniert mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit und ohne Handgeräte, entsprechenden Dehnübungen und eine erholsame Entspannung runden das Programm ab.

RÜCKEN-FIT

Ein abwechslungsreiches Programm zur Entlastung des Rückens und als Ausgleich für den bewegungsarmen oder einseitigen Alltag. Beweglichkeit, Kräftigung, Stabilität und Entspannung sind Inhalte dieser abwechslungsreichen Stunde. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz.

Fitness- und Konditionstraining

Sie erwartet ein intensives Fitnessprogramm mit viel Abwechslung und toller Musik. Ausdauer und Kräftigung, sowie Stabilitätstraining, d. h. Gleichgewicht und Koordination sind Hauptteil dieser Stunde. Verschiedene Kleingeräte unterstützen das Training. Dies Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer, die bereits etwas sportlich aktiv sind.

Balance-Fitness

Balance-Fitness fordert den ganzen Körper, ein Schwerpunkt ist das Training von Gleichgewicht und Stabilität. Stretching und Elemente aus Yoga und Pilates fördern die Beweglichkeit, Elastizität und die Körperwahrnehmung.

Ansprechpartner

Helga Oekenpöhler
Mail: breitensport@swsende.de