Die Breitensportabteilung des Schwarz-Weiß Sende hat ein abwechslungsreiches Angebot an Sportkursen. In verschiedenen Hallen der Stadt bieten wir vielfältige Möglichkeiten, in lockerer Atmosphäre und mit Spaß in der Gruppe Sport zu treiben. Ob Aerobic oder Gymnastik speziell für Frauen oder Konditionstraining, Sport für Ältere, und Rücken-Fit für gemischte Gruppen, es ist bestimmt etwas für jeden dabei. Die Angebote finden durchgehend statt, außer in den Schulferien.
Weihnachtsmarkt-Spende für das Familienhaus Münster
Liebe Senderinnen und Sender, im Oktober 2023 hat einer unserer Jugendspieler die schockierende Diagnose Krebs bekommen. Das war der Auftakt für eine achtmonatige harte Zeit,
Erstes Sender Sponsorentreffen
Das Sponsorentreffen unseres Kultclubs am vergangenen Sonntag (3. November 2024) war ein voller Erfolg! Unsere Sponsoren kamen in geselliger Runde zusammen und bekamen vom 1.
Sender Weihnachtsmarkt 2024
Am 30. November möchten wir euch herzlich zum Sender Weihnachtsmarkt einladen. Nach den Erfolgen in den vorherigen Jahren freuen wir uns wieder auf ein gemütliches
Aus Tabata wird Intervalltraining
Nach den Osterferien ab dem 12.04. startet Marian Henkenjohann das Intervalltraining für alle. Freitags von 17-18 Uhr in der Turnhalle der Pollhansschule in Schloß Holte
Breitensport: Tabata – Power vor dem Wochenende!
Was Neues zum Herbst beim SW Sende Breitensport: Tabata – Power vor dem Wochenende! Ein Mix aus Intervalltraining und intensiven Dehnübungen.Schon an diesem Freitag,
Beckenboden trifft Entspannung – Breitensport mit neuem Angebot
Wer seinen Beckenboden trainieren und im Anschluss durch progressive Muskelentspannung zur Ruhe kommen möchte, ist hier genau richtig. Die Übungen sind für jeden leicht erlernbar
In der Turnhalle der Elbrachtschule in Sende
| wdt_ID | Wann? | Was? | Wer? |
|---|---|---|---|
| 1 | Montags 17:00 - 18:00 | Bewegung mit Spaß | Damen/Herren ab 60 Jahre |
| 2 | Dienstags 18:00 - 19:00 | Beckenboden trifft Entspannung | für alle |
| 3 | Dienstags 19:00 - 20:00 | Balance Fitness | für alle |
| 5 | Dienstags 20:00 - 21:00 | Rücken fit | für alle |
In der Turnhalle der Pollhansschule in Schloß Holte
| wdt_ID | Wann? | Was? | Wer? |
|---|---|---|---|
| 1 | Dienstags 18:00 - 19:00 | Aerobic | für alle |
| 3 | Mittwochs 19:00 - 20:00 | Fitness- u. Konditionstraining | für alle |
| 4 | Freitags 17:00 - 18:00 | Intervalltraining | für alle |
| 5 | Freitags 18:00 - 19:00 | Pilates | für alle |
DIE EINZELNEN GRUPPEN
RÜCKEN-FIT
Ein abwechslungsreiches Programm zur Entlastung des Rückens und als Ausgleich für den bewegungsarmen oder einseitigen Alltag. Beweglichkeit, Kräftigung, Stabilität und Entspannung sind Inhalte dieser abwechslungsreichen Stunde. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz.
Fitness- und Konditionstraining
Sie erwartet ein intensives Fitnessprogramm mit viel Abwechslung und toller Musik. Ausdauer und Kräftigung, sowie Stabilitätstraining, d. h. Gleichgewicht und Koordination sind Hauptteil dieser Stunde. Verschiedene Kleingeräte unterstützen das Training. Dies Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer, die bereits etwas sportlich aktiv sind.
Balance-Fitness
Balance-Fitness fordert den ganzen Körper, ein Schwerpunkt ist das Training von Gleichgewicht und Stabilität. Stretching und Elemente aus Yoga und Pilates fördern die Beweglichkeit, Elastizität und die Körperwahrnehmung.
Intervalltraining
Das Intervalltraining umfasst sowohl Fitness- als auch Koordinationsübungen für den ganzen Körper. Ein ständig wechselndes und aufeinander abgestimmtes Programm an Kräftigungsübungen wird gefolgt von Dehnübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Stabilität. Viele Übungen funktionieren mit dem eigenen Körpergewicht, können je nach Kraft auch mit Gewichten oder Bändern intensiviert werden.
Ansprechpartner
Helga Oekenpöhler
Mail: breitensport@swsende.de